ウール綿と麻綿を中央のパーツにそれぞれ入れて、左右にはビーズを入れる、というのが定番のスタイルで、冬はウール綿側を使い、夏はひっくり返して麻綿側を使えば、一年中快適です。
仰向けになった時に、あごが上がりすぎたり、下がりすぎているのは高さがあっていない証拠。ベストな寝姿勢は立っているときの姿勢です。できれば、パートナーに確認してもらうのが良いですね。
高さを自由に変えられる枕というのは、実はありそうでなかなかないんです。必ず自分の好みにぴったり合う枕がつくれますから、ぜひ一度試してもらいたいですね。